Bienvenue sur le site Coeur & Optimisme, de Patricia Léger Enseignante certifiée en méditation de Pleine conscience fondée sur la compassion, je m’appuie sur le modèle MBCI, Mindfulness Basée sur la Compassion et l’Insight, et la TFC, Thérapie Fondée sur la Compassion et la Pleine Conscience TCC de 3ième vague créés par Paul Gilbert Compassionate Mind Foundation France La Pleine Conscience fondée sur la Compassion et l’Insignt MBCI est une approche intégrative et psychothérapeutique à destination des personnes souffrant entre autre d’angoisse et de trouble de l’humeur, de difficultés face au stress et aux émotions comme la colère, la culpabilité et la honte. Ce modèle accompagne également les personnes souffrant D’une auto-critique, d’exigence et d’une recherche de perfection, se traduisant par une sensation de mal-être, vers une attitude d’Auto-compassion, c’est-à-dire de soutien, de bienveillance et de réconfort vis-à-vis d’elles-mêmes. La MBCI intègre 3 dimensions qui sont L’auto-compassion et compassion, permettant de se connecter à ses difficultés, sa souffrance et celles des autres tout en gardant une relation bienveillante et soutenante, accompagnées d’un engagement à les soulager et les prévenir. Elle nous aide à accueillir notre sensibilité et notre vulnérabilité pour aborder les émotions et situations difficiles avec plus de facilité et de souplesse. La pleine conscience, rencontre des pratiques de méditation et des neurosciences qui permettent d’être plus conscient de son fonctionnement, de ses conditionnements. Elle permet de développer une meilleure connaissance et conscience de soi et des autres, pour une meilleure gestion de la relation à soi et des autres également. L’insight ou introvision, capacité à percevoir plus facilement son mode intérieur et les conflits qui peuvent exister. Préalable indispensable pour envisager un changement et répondre à ce qui est important pour soi, à ses besoins. Le modèle est avant tout expérientiel sous la forme de méditation guidée et de réflexions communes, avec une partie théorique facilitant son intégration. Il est particulièrement recommandé aux personnes Sujettes à une forte tendance à l’auto-critique, à se juger et au perfectionnisme Souhaitant mieux vivre leurs émotions En contact avec des publics exigeants » Travaillant dans l’aide et/ou le soin à autrui Souhaitant cultiver leur bien-être et se développer personnellement La lettre de Patricia L’histoire commence par chacun d’entre nous. C’est parce que nous allons vraiment prendre soin de nous, de nos valeurs, de nos émotions, de nos pensées. C’est parce que nous allons élever notre niveau de conscience, pour plus de sagesse et de discernement. C’est parce que nous allons faire de vrais choix, en pleine conscience, dans le respect de Soi et de l’Autre. C’est parce que nous allons nous évertuer à cultiver la bienveillance, la qualité des relations aux autres. C’est parce que nous allons envisager plus d’amour pour nous et nos proches… Que nous allons devenir nos rêves de Grandeur, d’Humanité et de Bonheur. Soyons ce que nous attendons des autres et ce que nous rêvons pour ce monde » Mes diplômes et certifications Psycho-somatothérapeute, Psychanalyste intégrative, Institut EEPSSA Ecole Européenne de Psychothérapie Socio- et Somato- Analytique, Dr Meyer. Hypnothérapeute, Certificat d'hypnose clinique, Confédération Francophone d'Hypnose et Thérapies Brèves Hypnose Ericksonienne Hypnosium Institut Milton H. Erickson, Institut Mimethys, EMDR & HTSMA Hypnose, Thérapies Stratégiques et Mouvements Alternatifs, Stress post-traumatique et troubles de l’Anxiété, Attaque de panique et Phobie,Institut Mimethys Dysmorphophobie, Boulimie et Anorexie, Institut Mimethys Dépendance et Addiction, Institut Mimethys Deuil, séparation et traumas, Institut Mimethys Pratiquant la psychothérapie issue des thérapies brèves Thérapie Narrative, Institut Mimethys Parentalité Positive, formation Faber et Mazlish Process Communication, KCF France PNL Programmation Neuro-Linguistique, Hexafor Analyse transactionnelle, Holonomie Psychologie Positive, Ecole du positif Communication Non Violente CNV, Thomas D’Ansembourg Enseignante en méditation de Pleine Conscience basée sur la Compassion et l’Insight MBCI, Institut compassionate Mind foundation France institut de thérapie sue la pleine présence, la compassion et l'insight et en méditation MSC Mindful Self-Compassion modèle de Kristin Neff et Christopher Germer. Cœur et Optimiste, Formation à la Méditation de Pleine Conscience La Rochelle 17, particuliers, soignants, entreprise. Pour personnes souffrant de stress, d’angoisse, de surmenage, de trouble du sommeil, de troubles alimentaires, d’un sentiment de culpabilité, de honte, de colère ... souhaitant connaitre un développement personnel, plus de bien-être, de compassion, de sérénité, de concentration ...