Aujourd'hui, je vais vous parler d'une chose importante qui est cruciale pendant l'été, le bronzage ! On rêve toutes d'avoir ce joli hâle d'été, d'avoir ce corps bronzé. Mais comment le faire durer ? Je vais vous donner 5 conseils qui vous aideront a garder votre bronzage. Tout d'abord, le plus important ; l'hydratation !Une crème hydratante va nourrir la peau. L'hydrater régulièrement permettra de garder la luminosité du avons aussi le gommage !Beaucoup disent que le gommage efface le bronzage, mais cela est faux. Le gommage va éliminer les cellules mortes de la peau. Cela la nettoie en profondeurs, la peau sera lumineuse et lisse, il permettra de garder son bronzage, et même de bronzer plus rapidement. N'hésitez pas a aller voir la recette naturelle pour le gommage sur mon après soleil !Celle-ci comme la crème hydratante, va nourrir votre peau. Après chaque exposition utiliser la crème après soleil va hydrater le corps et calmera les coups de on a le soin prolongateur !Comme sont nom l'indique, c'est un soin riche en actif hydratant, il va faire persévérer le bronzage au fil du finir, nous avons le fameux auto bronzant!Un auto bronzant va colorer la peau et en même temps l'hydrater. Le bronzage dure plus longtemps au fil des utilisations et il reste uniforme. Voilà, j'espère que cela vous aura plus, je vous dis a bientôt.

Accueil » Beauté » Bronzage nos astuces pour un bronzage parfait et durable La peau est composée de multiples cellules, et chacune d’entre elles possède une fonction spécifique. Dans le cas du bronzage, ce sont les mélanocytes qui agissent sur la mélanine. Ce sont elles qui donnent la couleur de la peau. Lors de l’exposition solaire, la mélanine se sépare des mélanocytes, remonte à la surface de l’épiderme et entre en contact avec les rayons UVA et UVB du soleil, ce qui provoque alors la coloration plus foncée de la peau le bronzage. Cet assombrissement est en fait une méthode de défense de la peau pour se protéger des rayons UV trop agressifs. Nous avons environ 5 millions de cellules mélanocytes, mais la quantité de mélanine naturellement produite par ces cellules diffèrent selon nos origines. Par exemple, les personnes de type caucasien ont la peau plus claire parce-qu’ils ont une plus faible production de mélanine contrairement aux personnes Afro-Américaines qui produisent beaucoup de mélanine, ce qui leur donne cette couleur de peau brune ou noire. Attention cependant, contrairement aux idées reçues, les personnes ayant une peau naturellement de couleur noire ne sont pas protégées pour autant des coups de soleil. Quelques précautions à prendre avant une exposition solaire Afin de bronzer rapidement et sans danger, il est indispensable de suivre quelques conseils de sécurité. Tout d’abord, il est important de rappeler qu’il n’est pas conseillé de s’exposer aux heures les plus chaudes telles qu’entre midi et 16 heures. Effectivement, c’est à cette période là que les rayons UV du soleil sont les plus agressifs pour votre peau, surtout si vous avez le teint très pâle de nature. Vous risquez alors beaucoup plus de prendre des coups de soleil au lieu d’avoir un beau bronzage. En suite, pensez à utiliser une crème solaire avec un indice entre 15 et 50 SPF les premières semaines d’exposition en fonction de votre teinte naturelle. Si vous avez le teint très pâle, préférez l’indice 50 puis réduisez l’indice au fur et à mesure que vous prenez des couleurs. Si vous avez une peau claire à normale, optez plutôt pour un indice 30 puis passez à l’indice 15 une fois que vous aurez pris une à deux teintes de plus. En procédant de cette manière, vous protégez votre peau et l’habituez progressivement aux UV lui permettant ainsi de bronzer plus vite et sans brûler. Pour finir, ne buvez pas d’alcool, vous risquez de vous déshydrater très rapidement et dangereusement. Ne vous endormez pas au soleil et portez une casquette si possible pour vous protéger du risque d’insolation. Pensez également à vous retourner régulièrement afin de ne pas brûler. Bien entendu, hydratez-vous de l’intérieur en buvant un maximum d’eau lorsque vous vous exposez à la plage ou à la piscine, et n’hésitez pas à vous installer à l’ombre de temps en temps dès que vous en avez la possibilité. Concernant les enfants, les bébés de moins de 6 mois doivent être protégés totalement du soleil, et s’hydrater très régulièrement. Entre 6 mois et 1 an, l’exposition solaire est fortement déconseillée même en utilisant une protection à indice 50. En plus de toutes les précautions, privilégiez par exemple les maillots de bain tee-shirt permettant de protéger la peau de l’enfant des rayons UV du soleil. Faites boire votre enfant très régulièrement et prévoyez un abris à l’ombre. En cas d’épilation, attendez au moins 24 heures avant de vous exposer au soleil afin d’éviter les risques d’irritations voire de brûlures. Pour avoir un beau bronzage, il est important de préparer sa peau avant une exposition régulière au soleil. Nous allons donc voir ensemble dans cette partie de l’article comment bien préparer sa peau de différentes manières pour obtenir un bronzage parfait et durable. Préparer sa peau au soleil grâce à l’alimentation En effet, vous pouvez préparer votre peau en mangeant des aliments riches en vitamines et bêta-carotène favorisant une montée de la mélanine plus rapide lors de l’exposition. Ces aliments ont non seulement la capacité de protéger votre peau mais également d’intercepter les rayons UV du soleil grâce à leurs pigments qui suite à leur ingestion sont stockés dans notre peau. La vitamine D issue des aliments riches permet également de lutter contre la perte d’élasticité de la peau souvent due à une surexposition entraînant par la suite une accumulation des radicaux nocifs. Voici une liste de quelques aliments riches en vitamine et bêta-carotène Les fruits fraises, oranges, groseilles, pastèquesLes légumes carottes, citrouilles, patates douces, épinardsOeufs LaitPoissons La pastèque, rafraîchissante et riche en caroténoïdes L’hydratation, plus que jamais importante La base d’une joli peau, bronzée ou non reste l’hydratation, et ce de manière interne et externe. Lors d’une exposition solaire prolongée, votre peau va s’assécher plus vite, et cela peut engendrer des problèmes tels qu’une sensibilité augmentée aux rayons UV, l’apparition de rides et ridules plus rapidement, et évidemment une sensation de tiraillement et de craquèlement de la peau. C’est pourquoi, il est très important de boire au moins huit verres d’eau par jour afin de maintenir une bonne hydratation et souplesse de la peau. De plus, cela favorisera l’élimination des toxines. A la sortie de la douche, une fois la peau séchée, appliquer une crème hydratante aidera également au maintien de la souplesse et hydratation de la peau. Boire de l’eau aide à maintenir l’hydratation de la peau Le gommage du corps, pour un bronzage uniforme Pour obtenir un magnifique bronzage uniforme, et retirer les cellules mortes pour une peau lisse, douce et un grain affiné, il est indispensable de procéder à l’exfoliation de la peau avant même d’avoir commencé à vous exposer au soleil. Nous vous recommandons de faire un gommage doux une à deux fois par semaine. Vous pouvez très facilement vous-même fabriquer votre propre gommage maison, en quelques secondes et à moindre coût avec votre huile végétale préférée et un peu de sucre. Le gommage purifie, retire les cellules mortes et ravive l’éclat de la peau Comment bronzer plus vite est une question que l’on se pose souvent lorsque nous souhaitons avoir un beau bronzage rapide et durable. C’est pourquoi, dans cette nouvelle partie de l’article, nous allons voir comment bronzer rapidement avec des solutions 100 % naturelles ! Faire des activités en extérieur L’une des meilleures façons de bronzer vite est de pratiquer une activité régulière en extérieur tout en se protégeant avec des lotions solaires. Par exemple, faire de la natation, de la marche, du vélo, tennis, beach-volley sur la plage, ou tout autre sport pouvant être pratiqué à l’extérieur vous apportera un bronzage rapide sans vous en rendre compte. Les activités en extérieur permettent un bronzage rapide Le bronzage est plus rapide à la plage qu’à la piscine Contrairement à l’eau de piscine, le sel contenu dans l’eau de mer permettrait de bronzer plus rapidement car celui-ci favoriserait la réflexion des UV sur notre peau. De plus, lorsque nous sommes à la plage, nous avons une sensation de bien-être particulière due au bruit des vagues qui sont apaisantes et la douceur du sable fin. Ce bien-être et détente nous permettent de rester plus longtemps allongé au soleil, ce qui favorise donc également un bronzage plus rapide. La plage, le lieu idéal pour bronzer rapidement Appliquer une huile de bronzage maison Pour bronzer plus rapidement, beaucoup d’entre nous utilisent un produit sans indice de protection au monoi appelé la graisse à traire. Ce produit, souvent retrouvé sous forme d’huile sèche en spray ou sous forme solide en pot, est à base d’huile de coprah issue de la noix de coco. Mais ce type de produit vendu en grande surface est également constitué d’un grand nombre de produits de conservation, et autres produits chimiques pouvant être néfastes pour la santé. Alors, pourquoi ne pas utiliser des huiles naturelles ? Huile de coco pour le bronzage L’huile de coco est un très bon choix comme huile de bronzage maison. En effet, cette huile est non seulement la plus utilisée en été pour des soins de beauté de la peau et des cheveux car elle dégage une odeur envoûtante venue des îles, mais aussi parce-qu’elle possède de nombreuses vertus notamment une hydratation particulièrement généreuse que ce soit pour la peau, ou bien pour réparer des cheveux abîmés par les colorations ou le soleil. Cette huile possède également des propriétés protectrices de la peau contre les UV. En effet, appliquée sur la peau elle bloque 20 % des rayons du soleil touchant notre peau. Avoir un joli bronzage avec l’huile de coco est donc possible. L’huile de coco, l’une des meilleures huiles de bronzage maison L’huile d’olive fait-elle bronzer plus vite ? Il est régulièrement entendu que l’huile d’olive aide à bronzer rapidement. Mais est-ce que ça marche vraiment ? Et bien oui ! En effet, cette huile que nous retrouvons plutôt en cuisine, mais également dans le monde de la beauté, pour ces vertus sur la peau ou les cheveux et surtout pour son côté hydratant vous permettra de bronzer de manière naturelle. Elle possède aussi des propriétés permettant un bronzage rapide lorsqu’elle est appliquée sur la peau avant une exposition solaire. Cependant attention ! N’appliquez pas l’huile d’olive sur une peau blanche ou dès la première exposition, ni aux heures les plus ensoleillées, au risque d’avoir des coups de soleil à la place d’un beau bronzage grâce à l’huile d’olive. L’huile d’olive, accélérateur de bronzage Appliquer une crème solaire protectrice pour se protéger des UV tout en bronzant c’est important, mais si elle ne contient que des produits 100 % naturels, c’est encore mieux ! Alors nous allons vous partager une recette de grand-mère pour fabriquer votre propre crème solaire. Pour cette recette vous aurez besoin de Un grand pot propre et secAloe vera traite et prévient les brûlures 1/4 de tasse de gel purHuile de coco contient un SPF de 7 1/4 de tasse d’huile pureOxyde de zinc en poudre 2 cuillères à soupeHuile de noix boost SPF 25 gouttesBeurre de karité pur environ une tasse Dans une casserole, faites fondre le beurre de karité et les huiles végétales à feu moyen. Retirez du feu et laisser refroidir quelques minutes. Mélangez avec le gel d’aloe vera, et laissez refroidir totalement avant d’ajouter l’oxyde de zinc. Mélangez bien le tout et versez dans le pot. Conservez cette crème solaire dans un lieu frais et sec. Pour la version spray, procédez de la même manière en retirant le beurre de karité. Pour une meilleure consistance pour un spray, rajoutez un peu de gel d’aloe vera et de l’huile de noix. Conservez-le de préférence au frais dans un pulvérisateur en verre. Cette crème protectrice n’est pas résistante à l’eau, vous devrez alors en appliquer plus régulièrement. Ne convient pas aux enfants. Se protéger du soleil naturellement Vous avez réussi à obtenir un bronzage parfait ? Vous vous demandez maintenant comment garder son bronzage le plus longtemps possible ? Voici quelques astuces pour le conserver même après les vacances ! L’hydratation pour un bronzage qui dure Parmi les meilleurs moyens de conserver un beau bronzage, bien évidemment, l’hydratation vient en tête de liste ! Et oui, si vous continuez de bien vous hydrater en buvant beaucoup d’eau et en appliquant une crème hydratante chaque jour su votre peau, votre bronzage durera plus longtemps et sera d’autant plus joli sur une peau parfaitement hydratée. L’hydratation, très importante pour garder son bronzage Le gommage, pour redonner de l’éclat à votre peau Comme dit plus haut ainsi que dans nos articles consacrés au gommage du corps et du visage, l’exfoliation est un excellent moyen de conserver son bronzage le plus longtemps possible. De plus, en retirant les cellules mortes de la peau, le gommage redonne de l’éclat à la peau en stimulant la circulation sanguine. Attention cependant à ne pas utiliser un gommage trop agressif sur votre peau bronzée. Privilégiez les grains fins pour une exfoliation toute en douceur. Renouvelez le gommage une à deux fois par semaine. Le gommage est idéal pour conserver et raviver l’éclat de son bronzage Conclusion Bronzer rapidement et avec des produits naturels, c’est possible, mais pensez à bien vous protégez lors des premières expositions avec une crème solaire à haut indice de protection pour éviter les coups de soleil, surtout si vous avez la peau très claire. N »oubliez pas non plus de bien vous hydrater en buvant beaucoup d’eau et en appliquant votre crème hydratante chaque jour, et évitez les heures où les rayons UV sont les plus dangereux, ainsi qu’une surexposition. Lorsque vous le pouvez, profitez de quelques instants dans des zones ombragées, votre peau vous en remerciera.

garderà l’esprit que plus la peau est jeune, plus elle est fragile : redoubler de vigilance chez les enfants et adolescents et n’exposez pas les bébés. Les coups de soleil : surveiller la profondeur de la brûlure, son étendue. Les médicaments homéopathiques classiques : Apis,

L’automne est maintenant bien installé. L’hiver se profile et notre belle énergie de l’été commence à s’essouffler. Les mois de novembre et décembre sont connus pour être très difficiles à vivre, en raison de l’arrivée précoce de la nuit, qui débute dès 17 h 00 et ne finit pas avant 8 h 00, ce sont les journées les plus courtes. Cette année, les contraintes liées à la Covid-19 aggravent les ressentis. Il est temps de se protéger de la dépression saisonnière due au manque de lumière. Cette carence apporte des douleurs diffuses, voire même des pertes de vitalité, du stress, des troubles du sommeil, de l’humeur et une baisse de la libido… Ces phénomènes, connus scientifiquement, expriment le manque de lumière solaire sur nos cellules. Plongé dans l’obscurité, notre corps perd son équilibre biologique et nos énergies les plus intimes se trouvent modifiées. Le rôle de la lumière En effet, la lumière joue un rôle important dans la régulation de l’horloge biologique interne. Celle-ci contrôle plusieurs fonctions du corps suivant des rythmes bien précis, notamment les cycles d’éveil, de sommeil et la sécrétion de diverses hormones. Ainsi, la sérotonine, présente le jour parfois appelée l’hormone du bonheur » et qui régule l’humeur, gouverne la production de la mélatonine, indispensable à l’endormissement. La Chromo-Luminothérapie Musicale Quantique est reconnue pour apporter de l’aide afin d’éviter la dépression saisonnière. Ce soin est un correctif lumineux et musical, sans effets secondaires. Il allie les propriétés de – la chromothérapie, c’est-à-dire le soin par les couleurs ; – la luminothérapie l’exposition à une source de lumière artificielle ; – la musique, qui est tout aussi puissante que la lumière pour apporter rythme et harmonie, qui ont leur siège dans l’âme. Il suffit de se poser confortablement devant son ordinateur et, à l’aide du logiciel Luminthérapie Energétique Musicale Quantique installé sur son PC, de renseigner son biorythme et de choisir le soin adapté à nos carences. La fréquence, la couleur et la musique fréquencées sont déterminées automatiquement par le programme et émises pendant 15 mn. La rétine quantique transmet l’information à l’hypothalamus et l’hypophyse, qui les diffusent à toutes les cellules du corps. Il s’agit donc d’un soin personnalisé. Ces soins peuvent être dispensés de chez soi par ce programme individuel ou par des praticiens formés à cette méthode de luminothérapie, à leur cabinet et en téléconsultation. Nous sommes des êtres de lumière, et nous en avons besoin pour vivre ! Renseignements Martine Roux – Tél. 06 48 23 86 97 Fondatrice de l’école de Chromoluminothérapie Musicale Quantique Mail mroux30240 À la une sur le même thème Un bain de forêt, un trio d’huiles essentielles, bouger, le suc de lierre, réduire sa consommation de sucre pour renforcer l'immunité contre les virus 17/08/2022 Publié 12/06/2020 4158 avec le Pr Jean-Paul Meningaud 17/08/2022 Publié 18/01/2021 5867 Saviez-vous qu’avec un massage, il est possible de stimuler plus de 600 000 récepteurs différents ? 17/08/2022 Publié 01/05/2021 417 Le bicarbonate de soude est un allié au quotidien. Découvrez toutes ses utilisations. Publié 05/08/2022 89 Les graines germées et les jeunes pousses apportent une solution remarquable aux carences dues à notre alimentation déséquilibrée, voire dénaturée Publié 05/08/2022 75 L’hydrothérapie du colon est-elle utile et quelles sont les précautions à prendre ? 04/08/2022 Publié 28/07/2022 97 Autres articles utilisation du charbon végétal actif en cosmétique Publié 22/08/2022 11 C’est le soin idéal pour les peaux à imperfections et les peaux grasses. Publié 22/08/2022 38 Dentifrice écolo et zéro déchet en poudre entièrement naturel Publié 22/08/2022 17 Ce mascara noir 100 % végétal prend soin des yeux les plus sensibles Publié 22/08/2022 24 Futaine développe la conception de matelas et couettes en coton bio dans une attitude écologique responsable. 22/08/2022 Publié 19/08/2022 11 Effet surprise garanti pour ces boules de bain détox 100 % noires. Publié 22/08/2022 23

Tout ce que j’ai appris en vivant en Espagne sur la façon de faire la meilleure recette de gaspacho de tomates fraîche authentique, délicieuse – en seulement 15 minutes ! La saison des tomates fraîches est enfin revenue, ce qui signifie qu’il est temps de commencer à faire du gaspacho à volonté. Je suis fan de cette soupe de tomates espagnole rafraîchissante et réfrigérée depuis des années. Mais depuis que nous avons déménagé à Barcelone, nous sommes devenus obsédés, surtout après avoir eu la chance de passer du temps en Andalousie, la région d’origine du gaspacho. Dans cette partie du pays, le gaspacho est disponible à peu près partout où vous vous tournez – des restaurants, des bars, des cafés, à chaque petit supermercado. Même ici à Barcelone, notre épicerie la plus proche propose pas moins de sept types différents de gaspacho en bouteille à emporter ! C’est le repas léger et rafraîchissant préféré de tous ici pour vaincre la chaleur estivale. Et quand il est fait avec les meilleurs produits mûrs de la saison, il n’y a rien de mieux. Cela dit, si vous avez la chance de visiter l’Espagne, vous constaterez que le gaspacho varie légèrement d’une région à l’autre. Et bien sûr, il y a un million d’ingrédients et de rebondissements non traditionnels que les cuisiniers modernes aiment aussi essayer. Mais cela dit, le gaspacho de tomates à l’andalouse est probablement la version qui vient à l’esprit lorsque la plupart des gens pensent à cette soupe mélangée. Donc, si vous avez envie d’un bol, voici ma recette de gaspacho incontournable que j’adore. Il est rapide et facile à préparer en seulement 15 minutes environ, et je le considère comme étant le meilleur – tout simplement le meilleur ! Gaspacho Espagnol Les ingrédientsPour faire cette recette de gaspacho maison, vous aurez besoin de Comment faire le GaspachoLes garnituresComment le servirGaspacho Les variations possiblesArticles qui pourraient vous intéresser Gaspacho Espagnol Les ingrédients Le gaspacho est la soupe d’été par excellence car tous les ingrédients frais et de saison sont délicieux à cette période de l’année, et il n’est pas nécessaire de chauffer votre poêle ou votre four ! Préparez simplement vos ingrédients sur une planche à découper. Ensuite, votre mélangeur ou robot culinaire prendra le relais. Pour faire cette recette de gaspacho maison, vous aurez besoin de Tomates Les tomates Roma ou ce que nous appelons les tomates de branche» ici en Espagne tomates moyennes, rondes à peau douce sont standard pour le gaspacho traditionnel. Mais vraiment, n’importe quelle tomate fraîche et juteuse fera l’affaire. Il n’est pas nécessaire de peler vos tomates pour le gaspacho, mais je recommande de les évider évider la chair blanche et les graines. Lire aussi Tomate Astuce de Mamie Mado pour des Tomates Saines et Bonnes Concombre les concombres persans ou Kirby sont le plus souvent utilisés en Espagne, pelés et épépinés. Mais d’habitude, je jette plutôt la moitié d’un concombre anglais à la place. Utilisez les concombres de chez vous. Poivron vert Certains de mes amis espagnols croient fermement que les poivrons verts, en particulier, sont un incontournable pour le gaspacho espagnol authentique. Mais je dirais que n’importe quelle couleur de poivron que vous avez sous la main fera l’affaire. 🙂 Pain Les restes de pain blanc sont la clé de la texture du gaspacho authentique, aidant à l’épaissir légèrement et à arrondir les saveurs. Nos amis ici nous ont appris à jeter les croûtes pour une texture optimale. Ensuite, pour bien mélanger le pain, vous pouvez soit Mélangez le gaspacho, puis mettez la tranche de pain au centre de la soupe et laissez-la reposer pendant 10 minutes pour la ramollir avant de la mélanger dans la soupe, ou… il suffit de le passer sous le robinet et de le tremper complètement avec de l’eau, de l’essorer complètement avec vos mains, puis d’ajouter le pain aux ingrédients de la soupe Oignon rouge Juste la moitié d’un petit oignon rouge, pelé. Ail j’utilise deux petites gousses d’ail ou une grosse gousse. Huile d’olive De nombreuses recettes traditionnelles de gaspacho sont chargées avec beaucoup d’huile d’olive. Mais de nos jours en Espagne, ils réduisent souvent la quantité d’huile pour rendre la soupe un peu plus saine. Cette recette utilise seulement 3 cuillères à soupe. Vinaigre de xérès l’Andalousie est connue pour son sherry. Et bien sûr, c’est le vinaigre de xérès vinagre de Jerez, qui est toujours utilisé pour faire du gaspacho ici en Espagne. Cela dit, cependant, si vous ne pouvez pas trouver de vinaigre de xérès dans votre épicerie, vous pouvez ajouter du vinaigre de vin rouge. Cumin moulu un de nos amis en Andalousie m’a appris le secret de l’ajout de cumin à votre gaspacho, qui est en fait un ingrédient populaire dans le sud de l’Espagne en raison de la proximité de la région avec le Maroc. J’adore la note subtile et terreuse qu’elle ajoute à cette recette. Sel de mer et poivre noir les indispensables ! Comment faire le Gaspacho Mélangez tous les ingrédients du gaspacho dans un mélangeur ou un robot culinaire et réduisez en purée pendant 1 minute ou jusqu’à ce que le gaspacho atteigne la consistance désirée. J’adore le mien super lisse. Transférez la soupe dans un récipient hermétique et réfrigérer pendant 4 heures ou jusqu’à refroidissement complet. Ensuite, servez la soupe fraîche et fraîche, garnie de vos garnitures préférées. Les garnitures Avec une soupe si simple, les garnitures sont essentielles ! J’aime ajouter toute combinaison des éléments suivants au gaspacho Croûtons faits maison faciles à faire avec les restes de pain que vous avez sous la main. Herbes fraîches le basilic, le thym, l’origan, le romarin et/ou la ciboulette sont quelques-uns de mes préférés. Poivre noir fraîchement concassé Toujours un incontournable Huile d’olive Un filet supplémentaire sur le dessus est traditionnel en Espagne. Crème Un filet de crème peut être agréable si vous souhaitez une soupe plus crémeuse. Jambon espagnol et œufs durs hachés Ces garnitures sont traditionnelles avec le salmorejo, mais elles sont également populaires avec le gaspacho dans le sud de l’Espagne. Ou bien sûr, il est plus courant de saupoudrer quelques-uns des restes de légumes que vous avez hachés comme la tomate, le poivron vert, l’oignon ou le concombre. Tout ce qui vous semble bien ! Lire aussi Bienfait Huile Olive Comment Se Soigner Avec Ce Remède Naturel ? Comment le servir Vous pouvez soit servir le gaspacho dans un bol ou une tasse, garnie de vos garnitures souhaitées. Ou pour garder les choses super simples, de nombreux endroits en Espagne servent simplement du gaspacho sur de la glace dans des verres avec une paille, ce que j’aime vraiment ! La seule chose à noter lors du service du gaspacho est qu’il doit être complètement refroidi. Prévoyez donc de faire la recette quelques heures avant de servir, afin qu’elle ait suffisamment de temps pour se refroidir au réfrigérateur avant votre repas. Gaspacho Les variations possibles Bien que la recette ci-dessous soit pour un gaspacho de tomate authentique, il existe bien sûr des millions de façons de personnaliser votre gaspacho. Vous pourriez Ajouter des fruits la pastèque, le cantaloup et les fraises sont les ajouts courants au gaspacho rouge ici en Espagne. Ajouter des légumes les betteraves, les courgettes et le maïs sont également des ajouts populaires. Ajoutez des herbes supplémentaires N’hésitez pas à ajouter également des herbes fraîches qui sonnent bien, comme le basilic, le romarin, le thym ou la ciboulette. Ajouter des épices ce n’est certainement pas un ajout commun au gaspacho en Espagne, car le pays évite presque toujours la chaleur dans ses aliments. Mais j’aime parfois ajouter quelques tranches de jalapeño ou de serrano à cette recette pour lui donner un coup de pouce supplémentaire. Merci à Ali de pour cette recette.

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